Achillespeesklachten in Torremolinos

Een pees heeft belasting nodig, niet alleen rust

Een achillespeestendinopathie is een verandering in de pees door een belasting die groter is dan wat de pees kan opvangen. Het komt veel voor bij hardlopers en bij mensen die hun activiteit plotseling opvoeren, maar ook bij mensen die weinig bewegen. Typisch zijn stijfheid bij het opstaan, pijn aan het begin van de inspanning die kan ‘inlopen’ en verbeteren, en meer klachten de dag erna.

We spreken van tendinopathie en niet van tendinitis, omdat het probleem bij aanhoudende klachten niet vooral een ontsteking is, maar een verandering in de structuur en het draagvermogen van de pees. We onderscheiden twee locaties: het middendeel, een paar centimeter boven de hiel, en de aanhechting op het bot, waarbij je sommige oefeningen moet aanpassen en geforceerd rekken moet vermijden.

De behandeling met de meeste wetenschappelijke onderbouwing is opbouwende belasting: isometrische oefeningen om de pijn te dempen, langzame en zware krachttraining en daarna snellere oefeningen zoals springen en hardlopen. Volledige rust geeft verlichting, maar geeft de pees zijn draagvermogen niet terug, dus de pijn komt vaak terug zodra je je activiteit hervat.

Bij Centro Ubud beoordelen we de pees met echografie, stemmen we het plan af met een pijnmonitoringsmodel waarmee je actief kunt blijven en voegen we, als dat geïndiceerd is, shockwavetherapie toe als aanvulling. We kijken ook naar factoren die de pees beïnvloeden, zoals schoenen, rust, lichaamsgewicht of bepaalde medicijnen.