Oefentherapie in Torremolinos

Waarom oefeningen de kern van de behandeling zijn

Oefentherapie is het voorschrijven van beweging met een klinisch doel: pijn verminderen, de functie herstellen na een blessure, kracht en beweeglijkheid verbeteren of terugval voorkomen. Anders dan algemene training wordt het afgestemd op je diagnose, je beginniveau en hoe je lichaam reageert, en per sessie bijgesteld.

Klinische richtlijnen bevelen het aan als pijler bij lage rug- en nekpijn, peesklachten, artrose van knie en heup, herstel van verstuikingen en spierblessures en revalidatie na een operatie. Passieve technieken kunnen op korte termijn verlichting geven, maar het zijn de oefeningen die je weefsels en zenuwstelsel weer het vermogen geven om te verdragen wat je van ze vraagt.

Oefenen terwijl je pijn hebt, roept vragen op. We leren je de klachten te interpreteren: een licht en voorbijgaand ongemak tijdens het oefenen is meestal acceptabel, terwijl pijn die toeneemt en de volgende dag nog aanhoudt een teken is dat de belasting moet worden aangepast. Zo boek je veilig en zonder angst vooruitgang.

Bij Centro Ubud worden de sessies begeleid door fysiotherapeuten. We combineren begeleide training in de praktijk met een programma voor thuis of in de sportschool, en meten je vooruitgang met kracht-, mobiliteits- en functietesten.

De sleutel zit in de dosering en de opbouw. We beginnen met oefeningen die je goed verdraagt, verhogen de belasting geleidelijk en, als het doel terugkeer naar je sport is, sluiten we af met snelle oefeningen, sprongen of sportspecifieke bewegingen. Het einddoel is dat je niet afhankelijk bent van de praktijk: je gaat naar huis met een plan dat je begrijpt en zelf kunt volhouden om terugval te voorkomen.